Основные правила Великого поста

3 марта 2025

Основные правила Великого поста

Великий пост — особый период для православных верующих, который длится семь недель до Пасхи. В 2025 году он начинается в понедельник, 3 марта, и продлится до субботы, 19 апреля.

Пост состоит из двух основных частей: Четыредесятницы, которая длится 40 дней, и Страстной седмицы — последней недели, заканчивающейся Пасхой. Четыредесятница установлена в честь сорокадневного поста Иисуса Христа, а Страстная неделя напоминает о последних днях его жизни, страданиях, смерти и погребении. Также в период поста включаются два праздничных дня — Лазарева суббота и Вербное воскресенье (Вход Господень в Иерусалим).

48 дней

длится Великий пост, включая Страстную неделю

Цель Великого поста — не только отказ от скоромной пищи, но и духовное очищение через молитву, покаяние и добрые дела.

Нельзя есть: мясо, птицу, молочные продукты, яйца, рыбу (кроме разрешенных дней), алкоголь (кроме бокала вина в праздничные дни).

Полное воздержание от пищи предписано в Чистый понедельник (3 марта) и Страстную пятницу (18 апреля).

Пищевые ограничения по церковному уставу

• В первую и последнюю недели Великого поста соблюдается особенно строгий режим питания. В этот период полностью исключаются продукты животного происхождения.

• В будние дни разрешается есть лишь один раз в день — обычно вечером, тогда как по субботам и воскресеньям можно питаться дважды: в обед и вечером. В понедельники, среду и пятницу разрешены только холодные блюда без масла, включая овощи, фрукты и хлеб без добавления яиц и масел. Во вторники и четверги можно употреблять горячую пищу, но без масла.

• По субботам и воскресеньям допускается использовать растительное масло и даже немного вина, за исключением субботы Страстной недели. В дни значимых праздников, таких как Благовещение и Вербное воскресенье, возможно послабление: можно употреблять горячую пищу с маслом и даже рыбу. В Лазареву субботу вместо рыбы разрешено есть икру.

• Согласно традиции, в Великую субботу многие верующие также воздерживаются от еды до начала Пасхи.

Разновидности поста

· Строгий (монастырский). Следуют всем правилам, включая сухоядение и отказ от масла в будни.

· Мягкий (для мирян). Допускается послабление: масло добавляют в блюда даже в будни, иногда включают рыбу или морепродукты по согласованию с духовником.

Строго соблюдать церковный устав призваны в первую очередь священнослужители, монахи и послушники. Если вы обычный человек, который каждый день трудится на работе, то вам не обязательно в особенно строгие дни ограничивать себя лишь хлебом и водой. Достаточно придерживаться постного рациона и не грешить.

Помните

Главное в посте — не просто отказаться от определенных продуктов, а стремиться к очищению разума и духа. Настоящее значение поста заключается во внутреннем преображении и духовном обновлении, а не в ограничении рациона.

Календарь питания в Великий пост по дням

Рацион в Великий пост меняется каждую неделю.

Кому можно не поститься?

Существуют определенные категории людей, которым не рекомендуется поститься или которые могут ослабить пост. К ним относятся:

· Дети. Пост не обязателен для малышей, так как их организм требует полноценного питания для роста и развития.

· Беременные и кормящие женщины. Им важно обеспечивать себя и ребенка необходимыми питательными веществами.

· Люди с хроническими заболеваниями. Тем, кто страдает от серьезных заболеваний (например, хронических заболеваний ЖКТ, нестабильной работы сердечно-сосудистой системы и так далее), следует проконсультироваться с врачом.

· Пожилые люди. У людей зрелого возраста могут возникать специфические потребности в питательных веществах.

· Физически активные люди или спортсмены. Тем, кто занимается тяжелыми физическими нагрузками, может понадобиться больше энергии.

· Люди, находящиеся в состоянии болезни или восстановления. Им важно поддерживать силы для выздоровления.

· Советы по соблюдению поста

· • Плавный вход. За 2–3 недели до поста уменьшайте долю мяса, заменяя его бобовыми и овощами.

· • Пейте больше воды. Это поможет избежать обезвоживания, особенно в дни сухоядения.

· • Избегайте переедания. Даже постные сладости в избытке вредны. Контролируйте порции.

Важно! Если чувствуете слабость, добавьте в рацион орехи, сухофрукты или грибы — они богаты белком.